「姿勢改善」「ゆがみ改善」に特化したパーソナルトレーニングを提供しております
SOUNDBODYがピラティスのサービスの提供をスタートします。
世の中には多くのピラティストレーニングが存在しますが、
SOUNDBODYでは、「理学療法」「ピラティス」この2つの要素の中から合致している部分を
SOUNDBODYのピラティスとして定め、トレーニングを提供することにしました。
理学療法士が監修した科学的根拠に基づく「姿勢・身体評価」で現在のお身体の状態を分析していきます。
お悩みや運動・トレーニングの目的をお聞きして、
あなただけのトレーニングプランを作成していきます。
理学療法士が監修・研修したトレーナーが科学的根拠や理論に則った指導を行います。
お身体の姿勢やゆがみを改善しながら、お悩みの解決・目標に向かってトレーニングをしていきます。
ピラティスは、コア（腹部、背中、骨盤周辺）の筋肉を重点的に効率良く
鍛えることのできるトレーニングです。
コアを鍛えることにより、以下の効果が見込めます。
姿勢が良くなり身体の支え方、使う筋肉が変わる事で機能的で美しい女性らしいボディラインが形成されます。
「ピラティス」と聞くと、マットの上で身体を動かすイメージがあるかもしれません。
マットピラティスはマット一枚あれば、場所を問わず手軽にできるのがメリットです。
オンラインやグループレッスン形式での指導も多いと思います。
しかし、正しいフォームで適切な筋肉を使えているかが大事になりますので難易度が高いです。
自分自身では自分が今どういう姿になっているか、正しく認識するのも難しいため間違ったフォームになりがちです。
間違った方法を続けると、効果が出なかったり身体を痛めてしまう可能性もあります。
マシンピラティスは、ピラティスを行うためだけに設計・制作された
ピラティス専用のトレーニング機器です。マシンを使う事によって、
正しいフォーム・正しい筋肉への刺激をわかりやすく行えます。
さらにレベルに合わせてバネの本数で負荷調節もできるので、
今の自分のレベルや今後の目標などもわかりやすいのが特徴です。
マシンを上級者の設定にすると、普段からトレーニングが大好きで鍛えているトレーナーでも
とても良いトレーニングになるレベルの負荷になるので、物足りなくなることもありません。
SOUNDBODYでは初心者もはじめやすいマシンも使いつつ、
１対１であなたのためだけに丁寧にトレーニング指導をしますので、
「グループのレベルについて行けない」「質問したいけどできない」といったこともございません。
お客様のレベルに合わせて負荷・強度を調整いたしますので
トレーニングの経験が少ない方もご安心ください。
エンコンパスは、ピラティスマシン定番の「リフォーマー」をベースに作られた、最新トレーニングマシンです。
ピラティスでは平面でトレーニングを行うことが多いですが、傾斜をつけることで、
ピラティスの運動効果に加えて「上半身と下半身の筋肉の連動性」、「骨盤底筋」も一緒に鍛える事ができます。
ウエイトトレーニングでは難しい
などの効果を得られる、新しい唯一無二のマシンです。
ピラティスマシンの一つである「ラダーバレル」は、上部に踏み台が付いた半円形のバレル状の器具です。
主に背骨や背中、脚、股関節の柔軟性と強化を目的として設計されています。
ラダーバレルのトレーニングは、脊柱を中心に背筋や腹筋、広背筋などのトレーニングに適しています。
またラダーバレルを使ったトレーニングは姿勢改善、腰痛や肩こりの緩和、筋肉のバランス改善などにも効果があります。
「チェア」とは、ピラティスマシンの一種で、高さが約30cmほどの椅子のような形状をしています。
チェアは、ピラティスのエクササイズで使用される器具の中でも、体幹を中心にバランス感覚やコアを鍛えるのに適しています。
足台、座面、アームレストの部分を組み合わせることで様々なエクササイズが行えます。
運動の目的やお身体のお悩みなどのカウンセリングから行い、
現状のお身体の分析をして、目標・お悩みを解決するためのボディメイクプランをご説明致します。
残りのお時間でトレーニングの指導に入っていきます。
できなくても自信がなくても大丈夫です。
皆様できないところからスタートいたしますのでご安心ください。
お悩みやトレーニングの目的などのヒアリングと姿勢分析、身体評価をさせていただきます。
その後、トレーニング指導を体験で受けていただきまして合わせて一時間半を予定しております。
はい、初心者でも行うことができます。
ピラティスマシンを使って、ピラティスの身体の使い方や正しいフォーム・呼吸法に慣れるところから丁寧にレクチャーいたします。
お一人お一人のペース・能力に合わせてレベルを調整していきますのでご安心ください。
ピラティスでは、基礎代謝を上げ、筋肉量を増やすことで痩せやすい体質を作ることができます。
しかしピラティス自体は直接的に痩せることを目的とした運動ではありません。
最短で痩せることをお望みの方には食事改善指導と痩せるためのトレーニング指導も提供しております。
最短でキレイになるためにはピラティスのエッセンスはとてもオススメです。
効果的な時間は人によって異なりますが、週に1回以上、60分以上行うことが望ましいです。
ピラティスは、姿勢改善やコアの強化などによって肩こりや腰痛の緩和にとても効果的です。
ピラティスは、身体を動かすためにストレッチ性と伸縮性がある動きやすい服装が良いです。
グループワークではなく、トレーナーとのマンツーマンですので、人の目や周りの方と合わせる必要がないのでお好きな格好でお越しください。
SOUNDBODYでは室内用シューズ・靴下のご準備をお願いしております。
何を目的にピラティスを行うのか。を考える事が大事だと考えております。
ピラティスはマット上で行うこともできますが、効果が出るように適切な筋肉を使って正しいフォームで行うのは初心者の方にはレベルが少し高いです。
これからピラティスをはじめる方や、姿勢改善、身体の 美しさをお求めの方には、マシン・器具を使ったトレーニングからオススメしております。
ピラティスは、コアを中心とした自分の体をコントロールすることを重要視するトレーニングです。
一方、ヨガは、身体の柔軟性やストレス解消を重要視したストレッチやポージングになります。
